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    爵士舞的身體柔軟度怎么訓練?

    來源:www.tsarkova.com 發表時間:2018-07-24

      爵士舞的身體柔軟度怎么訓練?

      在跳爵士舞的時候,對于身體的靈活度和柔軟度是很有要求的,主要是爵士舞需要像是波浪一樣的舞蹈感覺,那么為了有效的提升爵士舞的水平,怎么才能快速的訓練身體的柔軟度呢?

      首先就是保持身體的溫暖,然后做好伸展性運動,避免僵硬的情況下對關節、韌帶造成負擔甚至是拉傷,然后盡可能的伸展身體的部位,程度到肌肉有拉緊、但感覺不到痛楚,這樣就可以了,保持一定的時間,然后更換姿勢,繼續這樣的訓練。

      這樣做可以有效的提升身體能夠接受的柔軟程度,但是爵士舞的學習并不是這么的簡單,對于身體的要求不僅是柔軟,更是要有動作的搭配度万博官网app体育,因此還要分動作的進行聯系,使之更加的連貫和流暢,動作更加自然。

      

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